内分泌失调，女人老得快！

之雪

内分泌失调，女人老得快！
生之道，是每个女人应该自修的课程。不想老的女人，就应该提早保养、从内而外调理，从小习惯做起，从小事情开始。内分泌失调代表着荷尔蒙的不稳定状态，是女性青春的最大敌人，防止内分泌失调，有什么办法呢？千叶草来告诉您。
内分泌失调的原因很多，一些营养物质的缺乏；长期处于紧张过度的情绪；或是内分泌腺本身出现了问题，从而直接影响到内分泌，引起体质变化；环境中的某些化学物质，一旦进入体内，也会导致机体出现内分泌失调。
       经常吃快餐的人群，容易摄取过多的人工激素。经常加班熬夜的人群，最容易导致新陈代谢失调，每晚睡4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢会出现问题； 血液循环不畅者，体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。这类人群易出现内分泌失调。
       内分泌失调给女人带来的是身体和精神上的双重折磨，不仅仅表现在面部黄褐斑、乳房肿块和子宫内膜异位症、子宫肌瘤激素依赖的疾患。而且也容易反过来导致女性出现焦虑、愤怒、抑郁等许多不良情绪。那么如何预防呢？
  不熬夜：熬夜，最容易破坏内分泌系统。睡前泡个热水澡、喝杯热牛奶也有好处。
  常按摩：正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。每天看电视的时候顺便拍打四肢、揉揉腰背，轻轻松松就能改善健康。
  少接触含化学物质的生活物品：食品、化妆品、清洁剂等日常的消费品中，有一些化学成分会扰乱女性的雌激素，导致不孕。
  多运动：有氧运动可以帮助消耗热量、减轻体重，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。至少要达到每周4次、每次20分钟。
  多泡澡：泡热水澡能促进血管收缩、扩张，也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。但心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。
  补充营养：黄豆是最好的朋友。对女人来说更甚，黄豆，可以改善体内激素的分泌。内分泌不调的女性，可以每天一杯豆浆或者定时进食其他豆类制品。另外月见草油、褪黑素片都是很好营养补充元素

艾酷石

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