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竹林听风

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竹林听风

          吃药，选好最佳时间

       “这药饭前服还是饭后服”是人们经常要问的问题，但科学用药对时间的要求绝不仅于此。选择合适的时间服用某种药物，有时不仅能提高疗效，还会降低药物的副作用。

　　而英国《每日邮报》5月13日更刊出了美国得克萨斯州立大学等几所世界著名大学的最新研究，对于某些疾病，比如关节炎、癌症和哮喘来说，要想药物起作用，服药时间很关键。哪怕是同一种药物、同一剂量，在一天中的不同时间服用，其疗效和毒性可能相差几倍，甚至几十倍。到底什么才是药物的最佳服用时间呢？

　　凌晨4—5点：糖尿病药、强心药

　　凌晨4点，人体对胰岛素最为敏感，此时即使给予低剂量，也可达到满意效果；而心衰病人对洋地黄等强心药物，在凌晨4点最为敏感，这时药效比其他时间能高10—20倍。不过，若需此时服药应适当减少剂量，以防中毒。

　　早晨7点：利尿药

　　利尿剂在体内发挥药效，与肾功能和血液动力学等因素密切相关，故择时服药尤为重要。如双氢克尿噻，早晨7点服药较其他时间服用的副作用要小，而速尿于上午10点服用，利尿作用最强。

　　上午9—11点：高血压药物

　　经研究表明，血压在上午9—11点为高峰值，夜间入睡后则下降到一天中的最低点。故高血压患者一般只需白天用药，且上午用药量略大；若夜间继续用药，则血压下降得更低，易诱发脑血栓。

　　中午12点：关节炎药

　　骨关节炎患者通常晚上比白天更易感觉到疼痛。美国得克萨斯州科技大学的研究报告说，若能正确服用布洛芬等消炎镇痛药，应可以保证当人体感觉最疼痛时，药物在血液中浓度最高。由于这类药物通常要经过7—8个小时才能发挥最大效能，因此中午12点时服用效果最好。

　　下午3—4点：平喘药

　　人体的生物钟会在夜晚自动减少激素分泌，从而缩小气管的宽度，因此哮喘症状通常会在夜间加剧。巴西圣保罗大学的研究人员说：“下午3—4点吸入类固醇，有助于次日凌晨3—4点预防哮喘发作。”

　　下午4点：感冒药。

　　下午4点是高烧及其他普通感冒症状的发作高峰，所以也是服用感冒药物的最佳时间。

　　晚上8点：抗贫血药

　　葡萄糖酸铁、硫酸亚铁等补血剂，晚上8点服用最佳，吸收率比早晨8点要高得多，且可延长疗效达3—4倍。

　　晚上7—9点：降胆固醇药

　　大部分用于降低胆固醇的药物在夜晚服用效果最好。英国桑德兰大学研究表明，当患者把服药时间从晚上改为早上后，胆固醇含量会明显上升。

　　晚上10点：胃溃疡药

　　美国得克萨斯州立大学研究表明，胃酸水平在白天会变化，使溃疡症状在深夜和清早比较厉害，所以治疗溃疡的药物在晚间服用效果最好。

　　午夜：抗癌药。

　　免疫增强剂是癌症病人普遍使用的药物，但上午用时易出现发热、寒战和头痛等严重副作用；如改成晚上用药，则可避免，且疗效不减。

　　另外，一旦您准备更改服药时间，一定要征求开具处方的医生的意见。▲

竹林听风

10个家庭清洁小窍门

       据美国《父母》杂志介绍，有些小窍门能让你的家里又干净又环保。

　　1.把衣服挂在室外的晾衣架上，让太阳晒干。这样既能利用天然的方法杀菌，又能让衣服的气味好闻。为了防止衣服褪色，要将衣服的里面翻出来。

　　2.无需每周为木家具抛光。用一块不起毛的干抹布擦拭就可以了。一年打蜡一两次即可。

　　3.用1∶6硼砂和水的溶液涂抹白色衣服上的污迹。

　　4.要去除烤炉内的污物，请在炉子还温热的时候把盐撒在上面，冷却后，再用湿海绵体擦拭即可。

　　5.《绿色清洁》的作者林达·梅森·亨特说：“地板是最脏的表面。”每周一次用4升的水兑上30毫升的液体肥皂和30毫升的白醋拖地。

　　6.将40克发酵粉和1升热水混合成无毒清洁剂，来擦厨房台面。

　　7.室内植物，例如菊花、常春藤、吊兰，是天然的空气清新剂。

　　8.想窗户玻璃洁净透明，就用45毫升白醋和4升冷水的溶液拭擦，别用报纸擦玻璃。

　　9.预防浴室里的霉菌，用一个喷雾瓶装240毫升水和3滴绿茶油。

　　10.抽水马桶瞬间消毒除臭，请将发酵粉撒在边上，几分钟后撒入醋，用马桶刷刷洗，再冲洗干净即可。

竹林听风

花露水洗衣不掉色

         不少人都有这样的困惑：颜色鲜艳的衣服洗过几次之后就会变得“面目全非”。如何让衣服不掉色，我总结出了一个小窍门：在水中滴入几滴花露水，然后将洗后的衣服浸泡10分钟即可。
       衣服褪色是由于氧化的原因，而花露水中含有少量的柠檬酸钠和抗氧化剂，可加固衣服的颜色，此方法对轻微掉色的棉质衣服效果更好。此外，在水中加白醋泡2小时，或在水中加盐隔夜冲洗，都能防止衣服掉色。

逍遥逸人

饮食对策 帮你吃掉酷暑

       正值小暑时节，气候炎热起来，人们食欲降低、胃口不佳、肠胃不适，有民谚称“小暑大暑，有米也懒煮”， 意指天气太热了，人变得散漫，连三餐都懒得准备。其实，恰恰相反，医学专家表示，酷暑时节，人们应该通过适当的“食疗”来改善对热天的不适感。下面，我们就来看看对付酷暑有关的饮食对策吧！

　　战高温，食疗助阵

　　北京中医医院治未病中心传统医疗部主任、主任医师李建讲，从“夏至”开始，气候渐渐热起来，到“小暑”、“大暑”，气温高达38℃~40℃，这时人们阳气最盛，腠理开泄，出汗多，津液流失，应该多喝水，以补充津液。另外，可以吃一些甘凉之品让体温下降，如西瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等，这些食物味甘性凉，具有清热、去暑、解毒的作用。

　　西瓜：不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此，人们一定要吃些西瓜，特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。西瓜汁中还含有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，以及胡萝卜素、维生素C等。

　　绿豆：工作和劳动之余，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感，这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。

　　黄瓜：《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，因此，炎热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。黄瓜的含水量为96%~98%，为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素非常娇嫩，这对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇均有一定作用。

　　冬瓜：有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。

　　茄子：《本草纲目》上说“茄子味甘、性寒、无毒。主治寒热、五脏劳损及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消肿宽肠”。《医林纂要》称茄子“宽中、散血、止泻”。现代医学研究表明，茄子中丰富的维生素P，可增强细胞间的粘着能力，能防治微血管脆裂出血和促进伤口愈合。因此，常吃茄子可防治脑溢血、高血压、动脉硬化等病症，对慢性胃炎等也有一定治疗作用。

竹林听风

妙主妇 节日剩菜的巧妙处理

       节日期间，家家都会有些剩菜。如何正确处理这些剩菜呢？且看网友们的建议。

　　剩饭别过6小时??

　　弯弯：剩饭的保存时间，以不隔餐为宜，尽量在6小时内解决，最好不吃隔夜菜。

　　如果将蔬菜放在冰箱中冷藏（2-6摄氏度），则其亚硝酸盐的增加较少。

　　叶类蔬菜别过夜??

　　昕颜：不同种类的蔬菜在相同储藏条件下，亚硝酸盐的生成量是不一致的。通常茎叶类蔬菜最高，瓜类蔬菜稍低，根茎类和花菜类居中。

　　高蛋白剩菜易生细菌??

　　冰儿：炒熟的菜中，尤其是一些高蛋白高脂肪的剩菜，更是吃不得。空气中的有害细菌会在2个小时内附着在剩菜上开始繁殖，蛋白质和脂肪在细菌的作用下，大部分都会产生有害物质。

　　剩菜翻新好风味??

　　仙道：短时间内的剩菜可以吃。对于上顿剩下的鸡、鸭、肉等菜，可重新刀切，加重调味，这样既可改变“破相”的外形，又能调出新味。

　　有些剩菜加重调料，以别具特色的复合味盖过原有的味道，也是一种剩菜翻新的好办法。把辣椒、糖、葱、蒜、姜等调成鱼味与炒蛋结合，便是鱼香炒蛋。有些油炸菜，如排骨、肉丸，只要重新烧一下就变成了新菜。

幸福归零

10个家庭清洁小窍门

       据美国《父母》杂志介绍，有些小窍门能让你的家里又干净又环保。

　　1.把衣服挂在室外的晾衣架上，让太阳晒干。这样既能利用天然的方法杀菌，又能让衣服的气味好闻。为了防止衣服褪色，要将衣服的里面翻出来。

　　2.无需每周为木家具抛光。用一块不起毛的干抹布擦拭就可以了。一年打蜡一两次即可。

　　3.用1∶6硼砂和水的溶液涂抹白色衣服上的污迹。

　　4.要去除烤炉内的污物，请在炉子还温热的时候把盐撒在上面，冷却后，再用湿海绵体擦拭即可。

　　5.《绿色清洁》的作者林达·梅森·亨特说：“地板是最脏的表面。”每周一次用4升的水兑上30毫升的液体肥皂和30毫升的白醋拖地。

　　6.将40克发酵粉和1升热水混合成无毒清洁剂，来擦厨房台面。

　　7.室内植物，例如菊花、常春藤、吊兰，是天然的空气清新剂。

　　8.想窗户玻璃洁净透明，就用45毫升白醋和4升冷水的溶液拭擦，别用报纸擦玻璃。

　　9.预防浴室里的霉菌，用一个喷雾瓶装240毫升水和3滴绿茶油。

　　10.抽水马桶瞬间消毒除臭，请将发酵粉撒在边上，几分钟后撒入醋，用马桶刷刷洗，再冲洗干净即可。

谋水

小苏打，去污除味

       很多家庭都用小苏打来做面包、馒头和饮料。其实，它还有很多鲜为人知的用途。日本《主妇之友》杂志就为你介绍了几种。

　　家庭清洁：对洗涤剂过敏的人，可以在洗碗水里加少许小苏打，既不烧手，又能把碗、盘子洗得很干净；将50克的小苏打溶解在一杯热水中，然后倒入热水瓶中上下晃动，可以除去壶中的水垢；小苏打去除茶渍也有一绝，将茶壶泡在热水里，放入3小勺小苏打，污渍和异味就可以自动消除；将装有小苏打的盒子敞口放在冰箱里可以排除异味；在垃圾桶或其他任何可能发出异味的地方洒一些小苏打，也会起到很好的除臭效果；将小苏打水与醋溶在一起，可以使下水管道畅通无阻。

　　个人清洁：将一杯小苏打和两勺淀粉混合起来，放在一个塑料容器内，抹在身上散发异味的部位，可以清除体味；小苏打是有轻微磨蚀作用的清洁剂。加一点小苏打在牙膏里，可以除异味，还能充当增白剂；放一点小苏打在鞋里能吸潮和除味；游泳池里的氯会伤害头发，在洗发水里加一点小苏打，可修复受损头发。

　　药用：如遭蜜蜂或蚊虫叮咬，用小苏打和醋调成糊状，抹在伤口处，可以止痒；在洗澡水中放一点小苏打，可缓解皮肤过敏；在床单上撒一点小苏打，可预防儿童因湿热引起的皮疹；在洗脚水里放2勺小苏打泡一段时间，有助消除疲劳。

三槐堂藏石

很好的生活知识的讲座,收益了,欢迎楼主继续发表类似的生活百科知识,让天下的朋友受益!:handshake

明远矿业

让天下的朋友受益!:handshake

石翁

如何保存葱姜蒜

    葱姜蒜的保存，一直是大家厨房中的难题。买回家直接扔在阳台，大蒜变空、大葱变干、姜慢慢萎缩，元凶是水分的流失。放在保鲜袋里存冰箱，几天之后，大蒜长须、大葱发芽、姜长绿毛儿，一样影响口感，元凶是冰箱里太湿润。

　　所以，在这里给大家推荐一个锡纸保存法：

　　1.保存前，千万不要清洗葱姜蒜。将锡纸剪成大小合适的尺寸，将葱姜蒜分别包装，尽量在包裹的时候，将锡纸紧贴被保存的食物，锡纸很随形，怎么弄都可以。

　　2.包裹好后，放在室内阴凉通风的地方就行，不需要占用我们冰箱内的空间。

　　3.这样的方法，就算在室外存放葱姜蒜，也可以保证它，不发芽，不变干，不发霉，而且保存时间至少在一个月以上。

　　4.锡箔纸可以常年反复使用，不存在浪费问题。

雨蝶

洗菜刷比泡干净

                 长时间浸泡不能去除农药残留，还可能适得其反

        时下，各种应季蔬菜纷纷成熟上市。但近日，合肥市农委在检测中发现，小白菜农残超标率达到20%，同时，白菜、茄子、茼蒿、青椒等7个样品农残超标率也达到4.4%。对此，中国农业大学食品学院教授姜微波提醒大家，吃蔬菜前一定要清洗干净。

　　“许多人习惯将买回家的蔬菜浸泡在水中，一泡就是一两个小时，以为浸泡时间越长，农药就去的越干净，其实这种方法并不科学。”姜微波告诉《生命时报》记者，将蔬菜长期浸泡在水里，残留的有机氯和有机磷等农药就会分解在水里，形成一定浓度，蔬菜浸泡在里面，表面就会留下农药，尤其是像卷心菜、菠菜等叶类蔬菜，长时间浸泡，对于去除农药起不到多大作用。淡盐水可以让农药快速溶在水中，起到杀菌去农残的作用，但将蔬菜长时间浸泡在里面也会适得其反。还有一些人喜欢先将蔬菜切成小块再浸泡，这样完全没有必要，只会让蔬菜中营养流失掉。

　　那如何正确清洗蔬菜呢？姜微波说，不同的蔬菜可以采用不同的方法。对于黄瓜、青椒、胡萝卜、苦瓜等茎类和瓜类蔬菜，可以放上洗涤灵用温水泡1—2分钟，然后用柔软的刷子刷洗，尤其是凹陷处，要多刷几下，再用清水冲洗即可，有必要的话也可以去皮洗净。

　　对于大白菜、卷心菜等包叶菜类蔬菜，可将外围的叶片去掉，内部菜叶用温水泡一下再逐片用流水冲洗。而小叶的菠菜、茼蒿、鸡毛菜、小白菜等青菜，可以将根切除，放在水里抖动清洗，然后根部向上在水龙头前冲洗，通过水的冲击和震动，去掉残留农药。

　　除了清洗，还有一些方法也可以帮助去除蔬菜中的残留农药。姜微波表示，将新采摘的蔬菜在空气中放置24小时，一些残留农药能够分解成对人体无害的物质，所以像冬瓜等不易腐烂的蔬菜可以适当放置一段时间。另外，通过紫外线光照，也可以使蔬菜中部分残留农药分解、失活。而豆角、菜花等蔬菜，可以在清洗后用开水烫一下，这样也能将残留的细菌农药清除掉。

竹林听风

教你9招识别真假LV

       方法1、老手先从嗅觉入手

　　其实所有LV的产品都有一种独特的皮味，如果你对LV很有研究的话，你一事实上就会知道这个手袋究竟是真货还是假货了。这种味道就好像你一进入LV专卖店就会闻道的那种味道，是在非常特别的气味。不过单单以嗅觉来分析真假，并不是人人都能做到的，一定要有一定功力才行。

　　方法2、看花纹深度

　　以前很多人以为只要分辨LV一提包袋上的花纹图案对不对就会知道真假，但其实这种做法已经out了，现在那些假LV包袋上的花纹图案已做得和真的相差无几，所以这一方法已经不能再作为分辨真假的依据了。一比较就能看出来。如果你的眼力够强，你还会发现真LV的Monogram的花纹是那种咖啡中混杂的颜色，而假的LV就完完全全是全咖啡色的。

　　方法3、捡查车线

　　另外，车线也是一个重要线索。真LV的车线是弯曲弹性非常好的纤维做的，所以细心的朋友可以发现，车线明显呈现柳条形，而且是那种较粗的纹路；而假LV的车线用的只是一般普通的车线，所以不会有粗的柳条纹。

　　方法4、检查内部布质

　　真LV的内部是用帆布做的，而且而纹粗，有比较明显的纹理，但是假LV的布纹就比较模糊，看不太出明显的布纹结构。

　　方法5、对片牌编号

　　说到包袋的内部，在包里的小内袋里会打有一块皮，上面写着个真LV包袋的独有编号，假LV就不会有，而且位置也会不对。另外，真LV所用的真皮包括这块小皮的皮纹都一定会是自然纹理，但假LV所用的皮的皮纹则会不自然。

　　方法6、印字要够浅

　　袋外面会有块皮上写了“Louls Vultton Parls made in France”的字样，要留意的是真LV的字印得比较浅，但每个字都规范平均。相反假的行距没有真的那么规范平均。字每印得完全不工整(例如LV和U字都要会印错)，这一点是很重要的。

　　方法7、分金属光暗

　　除了皮的部分外，连金属扣也都有真假之分。真LV的扣的钥匙金属呈现古铜色，色泽暗哑，而假的则会呈现光亮的金色，反光度很强。

　　方法8、锅钉要有质感

　　还有真LV包括外面的锅钉都一定会印有“Louls Vultton”的金写，如果的的锅钉上没有，又或者印的是简写，不用看那一定是假货。另外真LV的拉链扣的圆锅钉会有一定厚度的感觉。

　　方法9、列明手袋尺寸

　　最后一个秘密，很多人都未必知道，就是在包袋的外面印“Louls Vultton Parls made in France”的皮仔背面，真LV一定会印上这个包袋的尺寸，例如这个30英寸的包袋。该皮的背面就能看到“30”的字样，如果是假货的话，就一定不会有。

竹林听风

夏日带饭的健康秘诀

       快餐高油高盐不利于健康，不少上班族不厌其烦地带饭上班，是个便利经济又健康的好方法。不过，夏天到了，还是甄别掉易坏菜品，仅防变质。

　　别带

　　豆类菜肴易变质

　　豆芽、豆腐、腐竹、豆皮等豆制品的蛋白质含量非常高，好吃又营养，我们平时都应多吃。可是，却非常容易变质。温度稍高，就变味变馊了。广医三院营养科主治医师曾青山建议，在炎热的夏季，你就别带豆类菜肴做盒饭了。因为，它们在高温下易变质，而如果你没察觉的情况下，吃下肚去，受苦的可是自己，夏季闹肚子的人多，就因为温度高，细菌容易繁殖，食物容易变质。不洁食物吃进肚子就害苦自己了。当然，如果你能保证菜肴在家放在冰箱，路途花的时间不长，到公司后又能立即放入冰箱的话，还是可以带的。

　　青菜和海鲜，隔餐吃释“毒物”

　　绿叶蔬菜(青菜、菠菜、韭菜等叶子是绿色的蔬菜)也是我们平时必吃的高维生素食物，很多人喜欢带到饭盒里，因为大家知道，无论何时绿叶蔬菜都提倡多吃。可是，绿叶蔬菜中含有一种叫“硝酸盐”的物质，要现做现吃。存放时间过长或经微波炉加热，硝酸盐还会转化为致癌的“亚硝酸盐”。

　　鱼和海鲜也在禁带之列，它们同样不适合隔餐吃，因为放置时间长后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能。所以，把这些营养的好菜还是在当餐解决掉吧。

　　如果单位没有冰箱

　　很多读者认为，如果单位没有冰箱，但开着空调，室内温度不高，自带盒饭应该不会变质吧。曾青山说，有些病菌在20多度的气温下就能快速繁殖。何况，你的盒饭还在室外高温下暴露过一段时间。

　　夏天炎热，食物从家里冰箱取出，经过短时间的路途，再放入冰箱里冷藏，只要路上时间不过长，不直接暴露在太阳下，食物变质的可能性小些。但如果单位没有冰箱的话，曾青山还是建议大家就不要带饭了。因为，食物在常温下超过四个小时，变质的可能性非常大。

　　菜、饭分格放，保质时间长

　　把菜和米饭分格存放，这也是延缓自带盒饭变质的方法，因此食物之间会相互影响，加速变质。尤其，菜的汤汁浸泡米饭容易变质。你可以选购带有多个隔层的餐盒。把饭、不同种类的菜分开放置，即防窜味又防变质，两全其美。

　　可带

　　夏季吃瓜益处多

　　什么食物可以保证夏日午餐的营养呢？夏季炎热，人的消化功能较弱，很容易发生呕吐、腹泻等急性胃肠道疾病，饮食应以清热解毒、止渴利尿为好，不要追求反季节的高价菜了，时令瓜果就是最好的选择。如黄瓜能排泄胃肠内腐败食物，对降低胆固醇有益；冬瓜富含维生素B；丝瓜苦瓜具有解热消毒的作用。

　　其他种类食物像西红柿、芹菜、莲藕等食物在夏天食用都比较有益，你都可以选择食用。不要忘了，肉类中某些营养成分是其他食物无法取代的，要补充蛋白质和氨基酸，你还得带点肉类。比如蒸个肉饼，丝瓜炒肉片等都是很好的选择。

　　自带盒饭记得要放入微波炉充分加热后才能吃啊。有些人觉得天气太热，冷饭冷菜吃下肚去，自我感觉更舒服。可如果这样，你就等于吃下了大量细菌，等着闹肚子吧。因为，食物上有大量细菌，加热也是一个杀菌的过程。

竹林听风

风油精的妙用

       风油精是我们再熟悉不过的东西了。风油精除了能提神外，还有其他妙用，这里就为您介绍几种。

　　1.除腥味。洗过鱼的手总有一股难闻的腥味，用风油精除腥效果甚佳：先用肥皂洗净，然后在手心滴1—2滴风油精，用双手搓匀，在水龙头上稍冲一下即可。

　　2.去污。验车、环保检验后，都要在车的挡风玻璃上贴各种标识，但过期的标识却很难清理。此时，您不妨在残留污渍上滴些风油精，等到渗透后用干布用力擦，污渍就能轻松脱落。

　　3.治烫伤：对于小范围轻度烫伤，可以直接将风油精滴在烫伤处，每隔3—4小时滴敷1次。这种方法治烫伤效果明显，而且不易发生感染。