转贴： 养生男宜冷女宜热 ，男“冷”女“热”是长寿之道。

毛毛

养生——男宜冷女宜热 ，男“冷”女“热”是长寿之道。

毛毛

对温度的感知，男女一向不同：寒冬里，女人棉衣紧裹，还冻得手脚冰凉，男人穿着衬衣，仍然精神抖擞；炎炎夏日，女人顶着太阳逛街，挥汗如雨；吃火锅，男人即使坐着不动也热得叫苦不迭。　　据《澳大利亚人报》报道，研究发现，男人怕热，所以“冷”点的男人活得久；女人怕冷，所以“热”点的女人更长寿。

毛毛

A 男“冷”女“热”是长寿之道　　
日前，澳大利亚联邦老年部部长贾斯廷·艾略特公布了该国最长寿地区排行榜：女性最长寿地区是昆士兰州的阳光海岸，平均寿命84.7岁；男性最长寿地区是较凉爽的墨尔本—堪培拉一带，平均寿命80岁。从统计数字上看，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长，而在气候凉爽地区的男性活得更久，这一规律在全球范围内同样适用。调查人员分析，气候会影响人心理和生理多个方面，进而影响寿命。
　　那么，为什么男人怕热、女人怕冷呢？美国生物物理学教授戴维解释说，男人身上肌肉多，食量大，新陈代谢更快，体表要比女人温暖一些。从生理角度看，女人对冷比男人更敏感，男人皮肤里的“温度传感器”更迟钝，不够“知冷知热”。
　　中国中医科学院西苑医院养生学教授杨力介绍，从中医上说，女人生性阴寒，所以怕冷；男人生性阳燥，所以怕热。从生理角度分析，男人和女人生殖系统的不同也造成了温度“差异”。男人生殖器官中的睾丸不耐高温，它需要维持比体温低的温度，否则会伤害精子。而女人的子宫像个倒置的梨，属凉性，不注意保暖就会出现月经不调、痛经等。因此，女人更需要温暖的呵护

毛毛

B 男人“冷”养生　　
俗语说“小伙子睡凉炕，全凭火力壮”，这话不无道理。对他们来说，不妨经常尝试一下“冷”养生。
　　水温冷下来。泡热水澡蒸桑拿，既舒服又解乏，但蒸桑拿时室温高达50℃—70℃，极易破坏精子的生长环境，甚至造成“死精”。专家建议，男性不要频繁进行热水浴或桑拿，每周一次，温度以37℃—41℃为宜，每次15~20分钟，每周累计不超过30分钟。有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。
　　裆部冷下来。男性的阴囊具有温度调节的功能，就像一台“空调”，调节着整个生殖器官的温度。专家表示，长时间骑车或驾车、爱穿厚牛仔裤、把笔记本电脑放在大腿上用、长期坐在宽松沙发里等习惯，都会导致阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸温度上升，生殖功能受到影响。所以，男性最好不要穿紧身牛仔裤，内裤宜宽松舒适透气。办公室一族的男性，最好每隔40分钟就起来活动8~10分钟。
　　饮食冷下来。近日，西班牙和意大利的科学家揭示了女性长寿的一大原因——常吃低热量食物。女性通常爱吃素食、吃得少，男性爱吃肉食、吃得多，且常狼吞虎咽。中华医学会专家表示，男人对动物性脂肪的偏爱，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。男人应学会低热量饮食，减少动物性油脂摄入，以猪肉为例，每天应控制在二三两，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，可使胆固醇与脂肪颗粒变小。每天食用烹调油数量不超过30克。
　　火气降下来。男人一过40岁，身体机能减退，脾气却日渐增长。美国研究人员对700多名40岁男性进行了5年跟踪调查，发现其中5.8％的人在这5年中，因为生气至少得过一次心脏病。生一次气毁一次健康，宽容才是维持心理健康的“维生素”。火气上来时要善于解脱自己，如听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌、去室外走走，都有助于降低血压和平稳心率。

毛毛

C 女人“热”养生　
　一到冬天就手脚冰冷，晚上钻到被窝双脚还暖不起来，只要办公室冷气稍微强一点，便会感到腰酸背痛……这样的“冷女人”如今越来越常见。其实，冷是对女人健康和美丽的最大摧残，不仅手脚冰凉，而且面部容易长斑。所以，女人要对自己“暖”一点。
　　暖脚促睡眠。双脚是女人的“第二心脏”。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因认为，女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15~30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。
　　暖食养肠胃。女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意。杨力教授建议，女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力，做菜时可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。
　　暖水防妇科病。做家务最好多用温水。有数据显示，热水是冷水清洁和杀菌效果的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。洗冷水澡更是女性大忌。
　　暖体护子宫。专家指出，大家都知道冬天穿得少会引起风湿性关节炎，其实，女人的生殖系统最怕冷，“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经。在冬天，女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖：颈部保暖可有效预防颈椎病，因此，出门时别忘了戴上围巾，不要穿太紧的衣服，长靴最好也别长期穿。　　

雅典娜

有道理

岩石

有道理

艾酷石

毛毛 发表于 2010-12-14 10:59
A 男“冷”女“热”是长寿之道　　
日前，澳大利亚联邦老年部部长贾斯廷·艾略特公布了该国最长寿地区排行 ...

:D老师专研得深:liaobuqi:。

吕新发

学习了，

毛毛

表皮的理解：男属“阳”女属“阴”，所以男要“冷”，女要“热”。:handshake

韩山

学习了。谢谢老师的养生经。

枝竹藏乐

仔细读，真是这样的道理

毛毛

所以，女人要对自己“暖”一点.:handshake

白云

长知识了，谢谢毛毛老师！:handshake

包罗万象

很有道理:handshake