秋冬季怕冷的人应该吃什么

枝竹藏乐 · 发表于 2009-11-5 22:53

寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有：
　　肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

枝竹藏乐 · 发表于 2009-11-5 22:54

根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

枝竹藏乐 · 发表于 2009-11-5 22:54

辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。

枝竹藏乐 · 发表于 2009-11-5 22:56

含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

枝竹藏乐 · 发表于 2009-11-5 22:56

甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒

枝竹藏乐 · 发表于 2009-11-5 22:57

含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。
　　贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。　因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

草原居士 · 发表于 2009-11-6 00:12

怕冷的人就烤火
吃火锅

芳宇 · 发表于 2009-11-6 01:12

枝竹妹妹真是个有心人，天冷了，正是注意的时候，好帖子。学习了，妹妹辛苦了

石虫居 · 发表于 2009-11-6 07:48

:liaobuqi:

西夏石缘 · 发表于 2009-11-6 08:04

谢谢报道啊，都是我喜欢吃的东西啊！美啊！！！

毛毛 · 发表于 2009-11-6 15:16

怕冷是他的肌体免疫力逐渐下降所致。

亚明奇石 · 发表于 2009-11-6 20:24

谢谢报道:handshake

枝竹藏乐 · 发表于 2009-11-6 23:23

谢谢大家阅读。祝愿老师们身体健康，石运通达！

龙凤奇石 · 发表于 2009-11-7 08:59

13# 枝竹藏乐

石运通达！:aiqing

博乐轩 · 发表于 2009-11-11 13:22

欣赏了.

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秋冬季 怕冷的人应该吃什么