人民网：一个女孩茹素五年后的身心变化‏

自在

一个女孩茹素五年后的身心变化

http://www.inveg.cn/expe/20091015_446.htm

来源：人民网,发布尔日期：09-10-15

素食与健康：“生活水平提高”的结果是，动物性食物的被大量消费，带来了各种慢性病;现在，越来越多追求健康的人士开始研究素食健康，积极推崇素食健康饮食，选择食用植物性食物，如蔬菜、水果、谷类等。著名的《中国健康调查报告》分析了各种膳食结构与身体健康的关系，鼓励选择植物性食物。正确吃素有利于保持健康。

　　一个女孩吃素五年的素食经历和感受，或许能给大家有所启示。

　　一、很少感冒。

　　几乎所有吃素的人都会提起的第一感受;先说以前：从初中开始我就经常感冒，大学时候最严重，差不多一年有两三个月一直好不了。我刚刚开始吃素的时候感冒过一次，但很快就好了(我现在把这次感冒看成身体变好的信号)，接下来差不多一年多时间没有感冒，再后来一年感冒一～两次吧，但是很快就会好，我不怎么吃药，经常就是姜汤或者大葱煮萝卜就可以好;即使吃也是吃些滋阴润肺的中药。而且不会象以前一样感冒时候昏昏沉沉，现在即便感冒发烧，也是精神不减。

　　二、大便通畅

　　这很好理解，相应的就较少起痘痘，紧张或是心情不快时也会起，但决对不会象以前一样，起那种很恶心的，中间一个大白点的脓包;细说起来，人类的肠道(特别是东方人)和胃酸浓度都是应该吃素的，肉食滞留太久，干燥季节自然就容易便秘了，我以前春秋季节大餐之后便会，虽然和其它很多女生比并不严重，但是素食一段时间后，完全没有这个问题了。而且现在5年了，便便没有那种臭了，(味道很小，我也有做瑜伽洁肠法)，以至于我要是在单位遇见有人在厕所便便，都无法忍受那味道。

　　三、月经规律

　　月经规律了，痛经好多了。加上如果认真练习瑜珈，就不会疼。

　　四、胃口好了，胃痛消失了

　　暴饮暴食也没有了;大三大四的时候，这些问题越发严重，胃痛很折磨人，最厉害的一次也是唯一的一次，大四暑假，半夜起来熬稀饭吃，现在真庆幸我那时开始吃素，再 也没有疼过;关于暴饮暴食，虽然我还是喜欢吃，但是再也没有控制不了自己的时候，和清晰的思维有 关吧。

　　以上都是和身体的健康有关，确切的说是疾病吧，可能还有其它改善的地方，我一时想不全;也许过去自己也不会觉得这些毛病有多严重，那时想，你瞧，周围很多人都有这样那样得毛病，我在这种环境中已经习以为常了;实际上，素食后身体上整体都得到了改善。我突然发现原来是可以这样的啊!

以正确的态度素食后，你会发现素食对心灵与环保的影响。“对我来说，素食并不仅是一种饮食方式、一种生活态度，也是一种促进和谐的方式。”一位素食者说出了自己吃素的感受，“素食可以减少对动物的伤害，可以减少世界人口饥饿问题，可以在一定程度上防止心脑血管病的发生，可以改善环境问题......”

　　【续】一个女孩吃素五年的素食经历和感受。

　　下面是关于心灵的，说实在的，刚开始接触素食那会儿，听到看到所谓素食带来心灵的改变，感觉那简直是扯谈，并表示不屑。但是最终自己的体验证明了自己的狭隘。

　　一、莫名的感觉到快乐。快乐，单纯发自内心的快乐，吃素两个月以后莫名的觉得快乐，怎么说呢，只有自己体会才知道。

　　二、心境和思维比以前清晰。没吃素前，偶尔会感到烦躁，会有无名火，有时觉得混混沉沉;吃素以后精神出奇的好，心境和思维比以前清晰很多，不是一点，遇事也就容易想通。

　　三、容易被感动。

　　虽然素食不能解决所有的问题，比如工作中生活中那些与身心健康无关的事情，比如我还是性急(但还是比以前强啊)，还是会生病。

　　一句话，吃素感觉是如此之好，以至于我无论如何再也不愿回到以前肉食的状态了。

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吃素经历和感受

http://www.inveg.cn/expe/20091014_444.htm

来源：搜狐社区,发布尔日期：09-10-14





    右边的这幅图是人类与食肉动物消化道结构的比较。通过比较我们可以看到，人类不适合吃肉，我们的臼齿发达，适合磨碎食物。也就是说，适合吃五谷、豆类;老虎则门牙尖锐，适合吃肉的需要。在人类演化的研究中显示，我们的祖先都是天生的素食者，人类的身体结构从犬齿是否锋利，是否有爪子到大小肠特征都不适合肉食。

　　其实年龄大些的，小时候，已经基本是个素食者了，因为要吃得上肉，要等到重大节日才有，就像这位来自搜狐社区文章【我的吃素经历】作者，从小就接触素食：

　　最早接触的素食(吃斋)，是小时候外婆初一十五要去寺院烧香、拜佛，然后就去吃斋饭。

　　发生在小时候很奇怪的事情：每逢过年，家家户户饭桌上都很丰盛，平时吃不到的大鱼大肉、高档的蔬菜，那个时候都有。可是我就是吃了就难受!每当大家都还在吃得兴高采烈的时候，我已经悄然退席，一个人在外面捂着胃难受，有时候还要吐。大家都觉得我身体弱，从来就没有想到是吃肉的原因。

　　后来我慢慢吃些蔬菜，人就开始好了，肠胃也就舒服了;感觉到大鱼大肉对我的肠胃不适合!

　　长大了，生活条件好起来了，可是我仍然不喜欢吃肉，特别是肥肉和油腻的食物。后来，看了有关素食的书籍，知道了动物被宰杀时的悲惨，知道了吃肉的危害，就从心里拒绝吃肉了。不过我没有一下子吃全素，而是先保持吃奶蛋素。

　　现在蛋也吃得少了(原来我是每天一只鸡蛋)，牛奶也不想再喝了，因为现在的牛奶已经不是原来的牛奶了。现在的牛奶里面添加了很多其他的化学物质：比如抗生素之类的。。。反而喝粥或者喝豆浆要安全营养得多。

　　我也知道，吃素的很多人从开始吃素，在中间的时候都有一个反复的过程。我自己就深有体会：比如经不起别人的劝说，还有就是大家都在吃肉的时候觉得自己一个人吃素有点不合群，也是环境的关系，于是又开始吃肉。不过别担心，自己的肠胃习惯了素食，吃了肉感觉不舒服，自己就再怎么也不想吃肉了。

　　现在的我感到越来越快乐，生活因为吃素而变得简单，我的恐惧感消失了，心境也变得平和。我的身体因为吃素而变得轻松，心情因为吃素而变得美好。我的心中充满了爱和宽容。吃素，使我的生活就此改变，我对生活充满了感激，吃素就是这么自然而然的事情。

毛毛

好文章！
向老师学习养生。

枝竹藏乐

呵呵，大家多吃蔬菜哦，经济实惠又健康。

感受侏罗纪

完全素食谈何容易
我是不行
喜欢吃肉和海鲜

恶人狂

完全素食谈何容易
我是不行
喜欢吃肉和海鲜
感受侏罗纪 发表于 2009-10-25 19:57

;P

恶人狂

好好学习养生，否则20年之后会后悔的，呵呵