转载锻炼虽是好事，但也要看准时间。

包罗万象 · 发表于 2016-9-2 15:25

【黄帝内经】不仅主张晚上少锻炼，还主张早起锻炼要“必待日光”。
常言道，日出而作，日落而息。随着太阳的升降，身体的阳气也在升降。
有些老人晨练太极，常常在早上五、六点，天尚未见亮，他们就在瑟瑟凉风中开练。
医生在此告诉大家，锻炼要讲时间！
尤其是秋冬二季，不是说起得越早对身体越好。
如果太阳都没出来，在凉风中打太极，那不是锻炼身体，反而是在找病受。果然，没过几个月，有的老人就浑身关节痛，痛得根本没法再来运动。
运动，让咱们跟着太阳走吧！
朋友们，看到了吧，锻炼虽是好事，但也要看准时间。
晚上最好不练，早上锻炼要等太阳升起还要注意避开大风、大雨、大寒、大暑。
医生提醒: 一天也分四季，白天升发，像春夏一样，可以运动，可以出汗。晚上却要收藏，像秋冬要养阴，要静坐，要安宁。
小小的锻炼时间，竟有怎么大的学问！