中华预防医学会会长、卫生部原副部长王陇德号召全民每天一顿全素餐‏

自在 · 发表于 2009-8-14 00:50

本帖最后由自在于 2009-8-14 00:58 编辑

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中华预防医学会会长、卫生部原副部长王陇德号召全民每天一顿全素餐
2009年04月19日08:54 来源：人民网-科技频道

　　人民网上海4月18电（实习记者王蕾）在18日举行的2009国际健康生活方式博览会健康大家科学讲堂上，中华预防医学会会长、卫生部原副部长王陇德表示，中国人在膳食方面存在很多问题，需要调整和控制。他把自己探索了十年总结的口诀与大家分享：先吃水果后吃饭，每天一顿全素餐。对于合理的膳食习惯，王陇德给出了建议：调整、维持、控制、增加。

　　王陇德说：　

　　一调整：要先吃水果后吃饭。先吃一点水果，对健康比较好。有些水果容易被氧化，先吃在胃里面，由于时间太短，减少了对胃肠道的刺激。

　　二维持：维持高纤维摄入，维持食物多样化。各种各样的食物都要吃，人身体里面需要各种各样的营养，有人对喜欢吃的东西一吃一大堆，实际上要食用各种食物，这样营养摄入就比较全。

　　三控制：控制肉、油脂、盐的摄入量。盐是高血压生成的必然因素。现在每天摄入盐不要超过6克，但是现在中国人均12克，北方更多，一定要限制下来。用盐勺盐罐，控制盐的用量。

　　四增加：增加水果、谷物和黍类。现在中国人水果摄入量太少了，至少应该300到400克。

枝竹藏乐 · 发表于 2009-8-14 01:07

生活中学问多，我记牢了。谢谢楼主姐姐。

毛毛 · 发表于 2009-8-14 15:44

人们健康养生的好帖子。
因为健康的人要保持弱碱性，肉、油、蛋等全是酸性食物，素食大多是碱性食物。

小楼听风雨 · 发表于 2009-8-15 01:33

:aiqing .............

临朐观赏石 · 发表于 2009-8-16 19:44

学习了

金沙江 · 发表于 2009-8-18 20:43

学习了

村娃 · 发表于 2009-8-19 17:22

学习了！行动起来，推广素食:victory::victory:

村娃 · 发表于 2009-8-19 17:34

素食有益健康，还可以调节身体ph值，促进身体碱化从而避免很多现代疾病！

从石招来 · 发表于 2009-9-23 12:54

基本吃素

凹凸曼 · 发表于 2009-9-29 18:03

顶了

白雪 · 发表于 2009-9-30 07:01

学习了。:aiqing

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