心理养生四要素 ＺＴ

自在

专家预计：心理养生将成为21世纪的健康主题。所谓心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。
   
　　善良是心理养生的营养素 　心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
   
　　宽容是心理养生的调节阀 　人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。
   
　　乐观是心理养生的不老丹 　乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。
   
　　淡泊是心理养生的免疫剂   淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说：“无求便是安心法”；当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。

[ 本帖最后由 自在 于 2008-12-28 05:27 编辑 ]

竹林听风

姐姐有机的将心理学范畴和人体生理机能的生命科学理论融为为一体，分析的言简意赅，层次分明。全球人类现处于亚健康状态，由于生活节奏的日益加快，生产力的不断进步，价值观的一再提升，人类渐渐淡忘了许多不该淡忘的，拥有了很多虚有的。。。。。。。姐姐提醒及时，为了在自己的健康面对人生还是要怀着善良、宽容、乐观、淡薄的心态去面对这个世界吧！

[ 本帖最后由 飘飘 于 2008-12-28 00:06 编辑 ]

净海莲心

很多人都是在患得患失中度过每一天，所以就会有很多的烦恼，烦恼多了自然就会郁闷，郁闷久的人就会气血不畅，那么疾病就难免了。我们应该以积极乐观的心态影响周围的朋友，假如做不到，那么沉默就是最好的选择。很欣赏一句简单的话：记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。

石翁

当今中国社会处于大的变革时期，几千年的文化历史，道德规范正与变革中产生的意识形态进行碰撞。人们的思维也在迷茫。
愿社会进步，安康，发展，安定。

从而社会的意识形态也会走向健康，环境良好，就如阿婆所说的:P :P 心理健康才会受惠与大家啊。

小小感慨。呵呵

[ 本帖最后由 石翁 于 2008-12-28 02:02 编辑 ]

逍遥逸人

淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。

自在

我想喜欢这帖的朋友多少能引起一些共鸣！如果我们能真的做到上面那些，我们的生活将会过得知足，开心和快乐！！:victory:

沙漠玫瑰

保持一颗平常心

吉祥如意

:liaobuqi: :liaobuqi: :liaobuqi:  ‘知足常乐’。:handshake :aiqing

吉祥如意

文章收藏了:victory: :P

雨蝶

对于我，可以做到善良、乐观、淡泊，唯独宽容少一些。
善良、乐观和淡泊主要涉及的是自己如何对待事物和别人，往往好把握。而宽容就涉及别人如何对待自己然后自己再怎样去对待别人，存在作用力和反作用力，往往在是与非、功与过之间找不到平衡点。
我之所以常常不快乐，就是因为我对别人不够宽容。

芳宇

呵呵,自在妹说的这四要素要做到,可以长生不老!

逍遥逸人

人到无求品自高:liaobuqi: :victory:

小小的石头

有意思！