人生最好的养生保健食谱——食粥

漫步云端

    粥食是养生保健的秘诀，吃粥在我国有着悠久的历史。由于粥性清淡，得天地中和之气，能补益肝脏气血。故佛经上说，食粥有五种功德：1.善除饥 2.善除渴 3.善除宿便 4.大小便调适 5.善除风病。
    中国很早就有食粥可以延年益寿之说，中医上说，食粥可以：1.治虚 2.强阴 3.壮骨 4.生津 5.明目 6.温养胃气 7.增长智慧。
    现代医学证明，每天喝粥至少有四大好处1.补充了身体大量水分 2.养胃正气 3.增强消化系统功能 4.用粥食来做食疗。药补不如食补，吃药不如吃粥。
大枣粥——补气血，健脾胃。红枣益心补血，安神补胃。
赤小豆粥——健脾利水，通便减肥。红豆可消水肿、利水气、减肥、美容、佐食。
枸杞粥——补肾养肝，滋阴明目。
荷叶粥——解暑热，散瘀血，降血压，减肥胖。
莲子粥——养心，益肾，补脾，润肠，抗衰老。
萝卜粥——化痰，止咳，开胃，消食，还能抗辐射、抗肿瘤、抗病毒。
薏仁粥——健脾除湿，防癌抗癌。
花生粥——富有营养，滋润皮肤，容光焕发，能治疗失眠及神经衰弱。
红薯粥——补虚弱，益气力。
玉米粥——防癌抗癌，体力充沛，精神饱满，嗓音洪亮，中气十足。
绿豆粥——清热，利水，明目，解一切毒。
小米粥——小米能除湿，健脾，镇静，安眠。
豆浆粥——营养价值极高，防癌抗癌，扶正祛邪，延年益寿。
南瓜粥——降血脂，减肥，防糖尿病。
龙眼粥——补血安心，增强视力。
胡萝卜粥——补血明目，清洁血液，帮助消化，可以延年。
莲藕粥——凉血清心，佐食开胃。
其它还有山药粥、青菜粥、核桃粥、芝麻糊粥、百合粥、生姜粥、人参粥、扁豆粥、板栗粥、松子粥、菊花粥、黄精粥等等。

村娃

原帖由 漫步云端 于 2008-10-3 17:21 发表
    粥食是养生保健的秘诀，吃粥在我国有着悠久的历史。由于粥性清淡，得天地中和之气，能补益肝脏气血。故佛经上说，食粥有五种功德：1.善除饥 2.善除渴 3.善除宿便 4.大小便调适 5.善除风病。
    中国很早就有食 ...

常食粥可以身轻如燕漫步云端。。。:fannao :xihuan

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