一日三餐

漫步云端

早餐能控制一天情绪和精神的好坏，因此对食物的选择要特别注意。水果是最理想的早餐，最多加一小把葵花籽之类的种子。
中餐可以以水果或蔬菜沙拉为主，外加干果、核桃、糙米饭或黑面包。
晚餐可以丰盛一些，除了生菜沙拉再加一两道熟菜（最好是素菜，避免油炸食品）。
每天食天然食物的幸运者，都可以享受到某些特权：消化良好，肠胃通畅，胃口大开，睡眠安稳。甚至于人的外表也会有所改变：头发乌黑发亮，牙齿健全，皮肤细嫩，两眼有神。

村娃

太贵了！有几个老百姓这么讲究？:@

还生菜沙拉再加一两道熟菜。。。。;P ;P ;P

明远矿业

健康养生学值得重视:victory:

自在

非常健康的一日三餐，学习了，谢谢楼主 :aiqing