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进入秋季之后，天气渐渐转凉，这个季节，男性体内的阴气潜藏、阳气收敛，是性功能障碍疾病高发的季节，在加上秋燥，如果这时男性不注意保健，身体很容易出现不适影响健康，所以秋季男性最好注意修身养性，适度锻炼，以保健康。 那么秋季男性如何保健比较好呢？下面跟大家分享一下个人的保健心得，男性朋友不妨了解一下！ 1、朝盐水晚蜂蜜。进入秋季以后空气变得干燥，中医有“秋燥伤肺”之说，呼吸系统疾病如鼻炎、咽炎、支气管炎、哮喘、支气管扩张发病增高。 早上空腹喝一杯凉的盐水，晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水。清水在体内流失比较快，因此尽管我们不停地喝水还总觉得口燥唇干，但如果捏一小撮食盐放入水里搅拌一下再饮用可以减慢水分流失。另外，蜂蜜有清热、补中、解毒、润燥等功用，经常食用对肺病、高血压、痔疮、动脉硬化、神经衰弱等有一定的预防和疗效。 2、多饮水多排尿。秋季养生离不开“养收”二字。而具体到房事，就是“休心养性”。秋季前列腺发病增多的原因主要是患者不注意个人卫生，不良生活方式引起尿路的逆行感染。秋天气候比较干燥，导致人体排尿减少，尿道得不到正常的冲洗而导致发病率的增高。 做好平日的保健和预防，注意多饮水，多排尿。如果有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状应尽快就医，以免使炎症转为慢性。 3、巧搭配摄粗粮。秋季气候干爽，汗液减少，睡眠时间增长，为了迎接寒冷的冬季，机体会积极地储存脂肪，因此一不小心就会发胖。对于不少已经日渐发福的男子来说，体内脂肪的积累不仅有碍美观，而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病，这对本身肥胖者来说更加危险。 4、注意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便。在饮食方面可以选择热量少的粗粮，如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类。还可以多吃海鲜等高蛋白和海参等滋阴补肾的食物。 秋季男性保健经验就分享到这里了，相信很多男性朋友都知道该如何修身养性了吧，为了健康着想，一定要坚持，尽量不要熬夜、少饮酒抽烟、注意饮食健康、适度锻炼，这些好习惯会让你的身体受益一生，不信可以试试看！ | 
发表于 2012-9-13 16:12
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发表于 2012-9-13 18:55
