母乳不足吃什么催乳？

天涯香草

哺乳期母乳不足的现象并不少见，那么出现这种情况该怎么办？难道喂宝宝牛奶吗？NO，现在的很多婴幼儿牛奶都存在很大的问题，所以让宝宝喝牛奶并不安全，那么母乳不足该怎么办？其实母乳不足可以通过吃一些催乳的食物来改善，下面帮大家推荐一些催乳的食物，母乳不足的妈咪赶紧一起来看看吧！     母乳不足可以多吃以下这些食物：   
    01、山药奶肉羹
    配料：鲜山药50克、羊肉250克、生姜10克、牛奶120克、食盐适量。
    做法：将羊肉洗净切块，放入砂锅中，加入生姜、水适量，用小火炖煮2小时，取羊肉汤1碗备用。将鲜山药洗净、去皮、切丁，放入锅中，加入羊肉汤，用小火煮至山药熟烂，加入牛奶、盐调味后，再放入煮熟的羊肉调匀，煮开后5分钟即可食用。
    功效：牛奶与羊肉都是发奶良品，配合食用，效果更好。
    02、人参黄精猪蹄汤
    配料：人参6克、黄精20克、通草5克、猪蹄250克、花生米30克、红枣20克。
    做法：将猪蹄洗净切块，人参、黄精、通草、花生米等一并洗净，红枣去核，一起放入砂锅中，加盐、料酒、姜片、葱段、水适量，用文火煮2~3小时，加味精调和后即可食用。
    母乳不足吃什么奶水多？
    03、酒酿蛋花汤
    配料：酒酿1块，鸡蛋1个
    做法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。
    功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。
    04、猪蹄汤
    配料：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料 。
    做法：将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。 食用方法：待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。
    功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，通草有利水、通乳汁功能。
    05、舒肝鲫鱼汤
    配料：柴胡9克、王不留行12克、香附6克、鲫鱼一条（约重250克）、生姜15克。
    做法：将鲫鱼去鳞、鳃及内杂，洗净；生姜拍碎；柴胡、王不留行、香附用纱布包好扎紧，作为药包备用。先将锅烧热后加少许油，将鲫鱼入锅稍煎一下，加入料酒、少许盐、适量水及药包，然后用文火煮20分钟，捞去药包，加少许味精调和即可食用。
    功效：鲫鱼有很好的发奶作用，见效快。
    以上这些食物对母乳不足的女性来说，具有很好的催乳作用，如果你也属于母乳不足的女性，平时可以多吃一些，另外，在给宝宝喂奶的时候。一定要注意按需给宝宝哺乳，平时保持情绪稳定，对避免母乳不足有一定好处。全文请关注：http://news.qianyecao.com/my/youer/10696.html

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