越吃越瘦的15种食品

竹林听风

越吃越瘦的15种食品，喜欢吃又想减肥的朋友值得关注哦

1.紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻
芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
3.香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6.木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜
西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。
8.蛋 （推荐）
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
11.菠菜
菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
13.花生
花生含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇異果
奇異果除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

                     

[ 本帖最后由 竹林听风 于 2009-2-4 13:42 编辑 ]

五哥

不怪你那么瘦，原来尽吃这些啊:lol

明远矿业

:huankuai 你太贪玩了:lol

竹林听风

原帖由 五哥 于 2008-6-8 12:30 发表
不怪你那么瘦，原来尽吃这些啊:lol

我一点也不瘦呀，胖瘦刚好。:huankuai :huankuai

竹林听风

原帖由 刘明远 于 2008-6-8 12:31 发表
:huankuai 你太贪玩了:lol

我就剩下这一个特长了，就鼓励一下吧！;P ;P

竹林听风

3天大假休完了:aonao ，该减肥了。:'(

竹林听风

怎么就来了两位清瘦的男士来减肥？:abc

雨蝶

其他的还常吃,就是这个根本不认识这2字:L :L

明远矿业

原帖由 飘飘 于 2008/6/9 23:22 发表
怎么就来了两位清瘦的男士来减肥？:abc

也许真的是溜达错地方了

竹林听风

原帖由 刘明远 于 2008-6-10 00:02 发表

也许真的是溜达错地方了

哈哈哈，别担心，那你就别吃这几样食品不就可以增肥了吗？

云心吟曲

这个得认真学习下，学过就忘;P :huankuai

竹林听风

原帖由 云心吟曲 于 2008-6-10 00:47 发表
这个得认真学习下，学过就忘;P :huankuai

没事先吃吧，吃完了再减肥。;P

月临轩

哎呀 我来的正好 正想减肥呢 可不知和肉一块吃还管用不 嘿嘿

明远矿业

原帖由 月临轩 于 2008/6/10 14:45 发表
哎呀 我来的正好 正想减肥呢 可不知和肉一块吃还管用不 嘿嘿

JIAO
叫你个减肥的招:victory: 千万别告诉别人啊:handshake 不吃饭光喝鸡汤 多写几副字送给每个会员:handshake 你就以魔鬼的身材展现给大家了:victory:

月临轩

原帖由 刘明远 于 2008-6-10 14:53 发表
JIAO
叫你个减肥的招:victory: 千万别告诉别人啊:handshake 不吃饭光喝鸡汤 多写几副字送给每个会员:handshake 你就以魔鬼的身材展现给大家了:victory:

啊 你的方法管用不？ 老喝鸡汤的浪费多少鸡肉啊 哈哈 你说的每个会员送幅字估计可以减肥，好几千人哦 累也的累趴下 :L :L :L