“内在”养生：12种家常美白食物 润肤改变暗沉 (转)
本帖最后由 磅礴三界 于 2012-5-29 12:19 编辑最常见的食物有时候是最有效的，让我们来看看下面的精彩推荐，真的很有效！
http://imghealth.gmw.cn/attachement/jpg/site2/20110630/4437e612ec820f7661b60d.jpg
1、紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
http://imghealth.gmw.cn/attachement/jpg/site2/20110630/4437e612ec820f7661b60e.jpg
2、芝麻 芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
http://imghealth.gmw.cn/attachement/jpg/site2/20110630/4437e612ec820f7661b60f.jpg
3、香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
http://imghealth.gmw.cn/attachement/jpg/site2/20110630/4437e612ec820f7661b610.jpg
4、苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
http://imghealth.gmw.cn/attachement/jpg/site2/20110630/4437e612ec820f7661b611.jpg
5、红豆 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
本帖最后由 南水北调 于 2011-6-30 16:47 编辑
http://imghealth.gmw.cn/attachement/jpg/site2/20110630/4437e612ec820f7661b612.jpg
6、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
http://imghealth.gmw.cn/attachement/jpg/site2/20110630/4437e612ec820f7661b613.jpg
7、西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
http://imghealth.gmw.cn/attachement/jpg/site2/20110630/4437e612ec820f7661b614.jpg
8、蛋 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
http://imghealth.gmw.cn/attachement/jpg/site2/20110630/4437e612ec820f7661b615.jpg
9、西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
http://imghealth.gmw.cn/attachement/jpg/site2/20110630/4437e612ec820f7661b616.jpg
10、蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
http://imghealth.gmw.cn/attachement/jpg/site2/20110630/4437e612ec820f7661b617.jpg
11、菠菜 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
http://imghealth.gmw.cn/attachement/jpg/site2/20110630/4437e612ec820f7661b618.jpg
12、西芹 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
学习{:soso_e181:} :handshake嘻嘻报道 谢谢报道:handshake
页:
[1]
2