[转] 健康知识*人体器官工作表

石翔

                     

                                                     (人体器官工作表)
一、晚上9-10点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 -

    二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 -

    三、凌晨1-3点胆的排毒，需在熟睡中进行。 -

    四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 -

石翔

             五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 -

    六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 -

    七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

石翔

                        十种超级食物吃掉胆固醇
            美国科学院院刊 报道，因体内胆固醇堆积过多而引发各种疾病的现代人越来越多。美国洛玛琳达大学研究人员的一项最新研究成果显示，玉米、苹果等十种食物能够帮助“吃掉”人体中的胆固醇。 -

   

               1 苹果：因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高. -

   

               2 胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 -

   

              3 玉米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。 -

   

             4 牡蛎：富含锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。 -

   

             5 杏仁：胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。 -

   

             6海带：含丰富的牛黄酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇；含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。 -

   

   

  

石翔

                7 大蒜：能减少肝脏合成胆固醇。每天只需吃3瓣大蒜，便可有效降低有害的胆固醇，使有益胆固醇升高，使心脏病的发病率减少50%。 -

      8 牛奶：含较多的钙质，能抑制体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。 -

      9 蜜橘：含有丰富的维生素C，多吃可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化，降低血清胆固醇和血脂的含量。 -

      10 茶：含有咖啡碱与茶多酚，有提神、强心、利尿、消腻和降脂之功能。经常饮茶，可以防止人体内胆固醇的升高。

石兮石耶

健康常识普及

中国灵璧石

石翔

石兮石耶 发表于 2013-5-1 09:09
健康常识普及

        {:soso_e181:}老哥五.一快乐！

石翔

中国灵璧石 发表于 2013-5-1 10:59

      {:soso_e183:}谢谢顶帖。

宋连祥

静静赏石

谢谢楼主分享。

枣木梯

顶贴欣赏。