都是维B惹得祸

之雪

　　中老年人：经常失眠、精神差——都是维B惹得祸
　　补充维B，改善睡眠，保护神经
　　如果中老年出现频繁失眠多梦，可通过服用维生素B来改善睡眠质量，恢复精力充沛，延缓神经衰老。因为补充维生素B族能够维持神经系统的正常功能、安神、助眠。维生素B1能够维护身体的神经系统，它对神经组织和精神状态有良好的影响。
　　搭配小技巧：对于失眠的中老年人来说，还可搭配服用钙。钙除了补充骨骼营养，还是天然的镇定剂，对脑部神经中枢有安抚的作用，拥有改善睡眠质量的功效。
　　运动健美族：经常吃素、节食、运动量多——维生素B缺乏
　　补充维生素B族，健康体重，活力十足
　　吃素的人他们不吃蛋奶、动物肝脏。肉类或经常吃精米的人，在日常饮食中过少的摄入维生素B族，会引起维生素B族的缺乏，因此必须额外补充维生素B。此外，B族维生素是能量代谢的重要酶素，是让脂肪转化为热能的物质，经常做激烈运动，补充充足的维生素B族能使人动作机敏，精力充足。
　　搭配小技巧：蛋白质粉能为身体提供均衡的营养，调节身体机能，并能在体内制造酶，有助于将食物转化为能量。对于吃素、节食、运动的人，都需要额外的补充蛋白质粉，前两者蛋白质补充量少，后者消耗量大。

艾酷石

养身离不了需要学习了解。{:soso_e142:}

艾酷石

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石兮石耶

吕新发

好贴，学习了。

汉唐神韵

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