吃蛋白质粉有讲究，吃多了未必是好事！

天涯香草

      蛋白质粉是销量最好的营养保健食品之一，蛋白质粉有着自己的优势和价值，可以及时给人体补充蛋白质，维持机体的生长、组织的修复、各种酶和激素对体内生化反应的调节、抵御疾病的抗体的组成等等。那么是否人人都需要吃蛋白质粉？蛋白质粉什么时候吃最好？

蛋白质粉虽好，但是并非人人都需要吃，其实瘦肉、鱼虾、蛋、奶、豆类等都含有丰富的优质蛋白质，是每日膳食必不可少的，只要注意食物搭配，一般健康的成年人从日常的饮食中摄取即可满足，无需额外补充蛋白质粉。　

尤其随着经济水平的提高，我们更应该注重对蛋白质来源的选择，适当减少肉类，多选择豆类制品类等优质蛋白质，才是我们明智的吃法。

那么哪些人需要额外的补充蛋白质粉呢？

一般经常节食、偏食、经常吃素食以及长期处于生长发育期的儿童、妊娠期及哺乳期妇女和创伤修复期的病人，才需要更多的蛋白质，这类人群倒是可以适当吃些蛋白质粉满足身体所需。

　　那么蛋白质粉什么时候吃比较好呢？

一般吃早餐的时候可以适当补充蛋白质粉，不过最好不要用沸水冲泡，用温热水即可。不过现在蛋白质粉牌子很多，什么千林啊、汤臣倍健啊等等，让很多消费者不知道该如何选择，其实，适合的才是最好的，可以根据自己的需求来选择，的确不知如何选择，可以选口碑较好的。

汤臣倍健官网：http://www.qianyecao.com/health/  

石兮石耶

静静赏石

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揽石有道

顶贴欣赏。

毛毛

谢谢分享！

老石

提醒一句，不要把蛋白质一类的物质当作宝……{:soso_e120:}