让你健康长寿的3大秘诀

天涯香草

    本人今年26岁，喜欢画画，喜欢散步，喜欢养生，闲暇之余喜欢到附近的公园散散步、放松身心，大家都知道，公园里经常会碰到一些老年人，有的时候我看看他们下棋，跟他们聊聊天，日子久了，跟他们自然就认识了，可能大家会觉得我是个怪胎，年纪轻轻喜欢跟老年人呆在一起聊天，多无聊啊！

其实一点也不无聊，他们远比想象中要幽默风趣很多，跟他们聊天你会发现，他们聊的话题比有些年轻人聊的话题要有营养得多，经历过大起大落的他们早已是不惑之年，相较于二十多岁的年轻人，他们少了冲动多了份睿智和豁达，跟他们聊天你可以了解很多东西，比如与人相处，如何养生等等，我觉得这些都很有用，现在老年人都很讲究养生，跟他们相处了一段时间，我也总结了一些长寿秘诀和经验，所以急着跟大家分享一下，想健康长寿的朋友可以看看哦！

长寿秘诀01、合理的饮食，多吃蔬菜、水果、杂粮

公园里有个老人，现在已经80多岁了，身体还挺硬朗的，我问他是怎么做到的，他说，他每天的饮食都很有规律，一日三餐准时吃，而且几乎每天都会有蔬菜和水果，他说，要保持健康的身体，饮食很重要，健康科学的吃法会让我们更健康。

长寿秘诀02、合理的运动，生命在于运动

他还说，除了饮食之外，他每天会坚持做科学的有氧运动，这是他健康长寿的关键，因为运动可以让人全身都得到锻炼，其实这点相信大家都知道，这是千百年来流传最佳的养生秘诀，如果大家想健康长寿，最好坚持运动。　

长寿秘诀03、乐观的生活态度及充满爱心

另外，我还发现长寿的人有个共同特点，他们大多数的人的性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子心平气和，他总结自己的养生秘诀时说："我就是个没心没肺的人，什么事情都不往心里去。"

可见长寿的人无一例外的具有良好乐观的心态、生活中充满爱心、遇事不往心里去是他们的生活哲学！

呵呵，今天就跟大家分享这么多，如果你想长寿不妨要求自己做到这些，其实只要将这些坚持下去，形成习惯，你会发现，自己身体不但会越来越健康，也会活得轻松一些。

健康阅读：http://news.qianyecao.com/xs/csmj/

尽善尽美

谢谢老师分享

石兮石耶

好石阁

毛毛

科学养生!

天涯香草

尽善尽美 发表于 2012-9-21 18:17
谢谢老师分享

可惜看的人不多呢

石而不华

学习

尽善尽美

天涯香草 发表于 2012-9-22 15:38
可惜看的人不多呢

{:soso_e181:}

静静赏石

分享了,

天涯香草

静静赏石 发表于 2012-9-24 11:22
分享了,

嘿嘿  谢谢分享哦{:soso_e100:}